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Zweigstelle: Weißwasser	Standorte: FL G 107 Fit	Interessenkreis:	Status: Verfügbar	Frist:

Reich bebilderte Übungssammlung inklusive DVD für ein ganzheitliches Fitnessprogramm mit dem Fitnessband als Trainingsgerät.

Sportwissenschaftlerin Hempel stellte bereits mit "Functional Fitness-Training (ID-A 11/15) die "SimpleFit"-Methode vor. In dieser Reihe legt sie nun eine klar strukturierte Übungssammlung mit dem Fitnessband als Trainingsgerät vor, das als "Thera-Band" auch im physiotherapeutischen Einsatz Verwendung findet. Nach knapper Einleitung, der eine gute Erläuterung zur Handhabung des Fitnessbandes folgt, werden 80 abwechslungsreiche Übungen mit Schritt-für-Schritt-Anleitung und reich bebildert erklärt. Das Fitnessband ermöglicht einfach und flexibel die muskuläre Stabilisation, die Trainingsvorschläge sind eingeteilt in Übungen für Aufwärmen, Ausdauer, Dehnung sowie einzelne Muskelgruppen. Den Abschluss bilden fünf daraus zusammengestellte Übungsprogramme, die sich zusätzlich auf der beiligenden DVD ansehen und gleich ausprobieren lassen. Für alle Fitness-Levels als Ganzkörpertraining motivierend, gut verständlich und zudem preisgünstig. Neben Thera-Band-Titeln wie M. Herpel (ID-A 43/12), U. Geiger (ID-A 48/09) und H. Meise (ID-A 34/14) schon für kleine Bibliotheken empfohlen. (2)