Zweigstelle	Standorte	Interessenkreis	Status	Frist
Zweigstelle: Weißwasser	Standorte: G 107 Her / Fachliteratur	Interessenkreis:	Status: Verfügbar	Frist:

Vorgestellt werden Übungen für den ganzen Körper zur Muskelstraffung und zum Muskelaufbau für alle Fitness-Levels, dazu Trainingsprogramme; mit ausführlichen Infos zum Trainingsgerät selbst.

Neuausgabe des bewährten Ratgebers (zuletzt BA 10/06) in etwas größerem Format und mit neuem Titelblatt, inhaltlich konnten jedoch keine Änderungen festgestellt werden. "Die Autorin (zuletzt BA 5/06), im Fitness- und Gesundheitssektor tätig, stellt ein umfassendes Ganzkörperprogramm für Einsteiger und Fortgeschrittene vor. Es sind insgesamt 69 Übungen: für Hals und Nacken, Schultern, Arme und Brust, den Rücken, Bauch, Beine und Po; dazu 10 Dehnübungen. Die einzelnen Übungen werden Schritt für Schritt gut nachvollziehbar mit Variationsmöglichkeiten beschrieben. Eine wichtige Position ist jeweils auf einem aussagekräftigen Farbfoto festgehalten. Sehr nützlich sind die ausführlichen Infos zu Ausrüstung und zum Aufbau der Trainingseinheiten im Vorspann. Im Anhang findet man Übungzusammenstellungen für unterschiedliche Bedürfnisse. Ein empfehlenswerter, gut aufgebauter Ratgeber für alle Fitness-Levels." - Zur Ersatz- oder Neuanschaffung. (2)